El aumento del colesterol puede causar el estrechamiento de los vasos sanguíneos que suministran sangre al corazón. Este menor riego sanguíneo aumenta, en última instancia, el riesgo de tener trastornos cardiovasculares. Fumar libera componentes tóxicos, más de la mitad de los cuales permanecen en su cuerpo y afectan a diversos órganos. Limita los niveles de colesterol y aumenta aún más el riesgo de desarrollar trastornos cardiovasculares. Dejar de fumar es, por lo tanto, uno de los cambios en el estilo de vida más esenciales para controlar los niveles de colesterol. Otros cambios de estilo de vida incluyen evitar el consumo de alcohol, hacer ejercicio y hacer modificaciones en la dieta.1

¿Por qué debería dejar de fumar?

El consumo de cigarrillos aumenta el ritmo cardíaco y provoca el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de colesterol. Todos estos factores aumentan el riesgo de formación de coágulos y, por lo tanto, de un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular.2,3

El tabaquismo es una de las principales causas prevenibles de trastornos cardíacos y de las complicaciones asociadas. Fumar cigarrillos puede:2

  • Aumentar el riesgo de tener trastornos cardiovasculares entre 2 y 4 veces.
  • Aumentar el riesgo de muerte por trastornos cardíacos en un 70 %.
  • Predisponerlo a tener otros trastornos, como cáncer y enfermedades respiratorias.

Todos los riesgos anteriores aumentan aún más en caso de tener niveles altos de colesterol, diabetes o hipertensión.

Dejar de fumar mejora sus niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad, que lo protege contra los trastornos cardiovasculares, previniendo así el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares e infartos de miocardio.2

Otros beneficios de dejar de fumar

Estos son otros beneficios de dejar de fumar:1

  • Mejora de la presión arterial.
  • Mejora de la función pulmonar.
  • Mejora de la circulación sanguínea.
  • Una sensación de bienestar gracias a los niveles de oxígeno mejorados en el cuerpo.

Menor riesgo de sufrir diversos tipos de cáncer.

Cómo dejar de fumar

No existe un único método que funcione para todo el mundo. A algunos les basta con fuerza de voluntad y determinación, mientras que otros pueden necesitar ayuda farmacológica o psicológica.1

Es importante recordar lo siguiente antes de dejar de fumar:1

  • Intente dejar de fumar durante una fase comparativamente libre de estrés.
  • Cuando lo deje, deberá aumentar su ingesta de líquidos.
  • Céntrese en los beneficios de dejar de fumar.
  • Busque apoyo en alguien que también esté intentando dejar de fumar o que ya lo haya dejado.
  • Tenga en cuenta que puede que suba de peso cuando deje de fumar.
REFERENCIAS
  1. The European Society of Cardiology. The European Cook Book. Available at: http://assets.escardio.org/Ass.... Accessed on: 11 December 2019.
  2. Lakier JB. Smoking and cardiovascular disease. Am J Med. 1992;93(1A):8S–12S.
  3. Mach F, Baigent C, Catapano AL, et al. 2019 ESC/EAS Guidelines for the management of dyslipidaemias: lipid modification to reduce cardiovascular risk: The Task Force for the management of dyslipidaemias of the European Society of Cardiology (ESC) and European Atherosclerosis Society (EAS). Eur Heart J. 2019;pii:ehz455.